Használd ma éjfélig a SPRING kuponkódot 30 000 Ft feletti rendelésnél az extra kedvezményért! Részletek és kizárások az Akciók menüpontban találhatók.
X

Haladó fekvőtámasz edzésterv 6+1 izomépítő gyakorlattal

EDZÉS, 2023. 01. 27.

A fekvőtámasz (angolul pushups) egy mindenki által jól ismert gyakorlat, amelynek a végrehajtása során a talajjal párhuzamos támaszból a karok hajlításával leengedjük, majd kinyomjuk a testünk súlyát. Ez az egyik legelterjedtebb saját testsúllyal végezhető erőgyakorlat és számos haladó verziója ismert, melyek különböző irányú és nehézségű terhelést biztosítanak a felsőtest izmainak.

Egész nyáron izmosan - 8 gyakorlat amit bárhol csinálhatsz

ÉLETMÓD, 2018. 07. 02.

Előfordult már veled, hogy mondjuk nyaralni vagy fesztiválozni mentél és nagyon szerettél volna edzeni, de nem volt edzőterem a közelben? Az alábbi 8 gyakorlattal bárhol le tudsz edzeni, átmozgatni, vagy bedurrantani, ha épp arra van szükséged. Kezdjük is!

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbáld újra.