Elfogadott tény, hogy a szervezetünknek rendszeres fehérjepótlásra van szüksége. Ugyanakkor fejtörést okozhat, hogy hogyan és mikor fogyasszuk el a szükséges mennyiséget. Ezért most megnézünk három módszert amit bárki alkalmazhat, hogy tejsavófehérje segítségével könnyen és gyorsan kielégítse a fehérjeszükségletét.

Szeretnéd kiegészíteni az étrended olyan táplálék-kiegészítőkkel, amelyek segítenek növelni az energiaszintedet, javítják az egészségedet és támogatják az általános jó közérzetedet? Akkor olvass tovább, mert összegyűjtöttünk az életmódváltó programokban leggyakrabban ajánlott táplálék-kiegészítőket, amelyeket Neked is érdemes megismerned!

Az egészséges életmód egyik fontos része az egészséges táplálkozás, amely magában foglalja a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevételét is. Ebben a tekintetben a multivitaminok szedése egy hasznos és kényelmes módszer lehet a szervezet számára szükséges tápanyagok pótlására.

Biztosan sok jót hallottál már a béta-alaninról, és már el is döntötted, hogy erre van szükséged a jobb állóképesség, a keményebb edzések és a fokozott izomépítő hatás eléréséhez. De vajon mindent tudsz a béta-alanin szedéséről, amivel a legtöbbet ki lehet hozni belőle?

Evan Centopani IFBB Pro versenyző elmeséli, hogy hogyan kezdte szedni tinédzserként az Animal Pak-ot és hogyan kísérte végig testépítő karrierjét a "Pak" egészen a mai napig. Ezután kitérünk a gyakori kérdésekre is, amik az Animal Pak szedésével kapcsolatban fel szoktak merülni.

A kreatin az egyik leggyakrabban használt sporttáplálékkiegészítő. Előnyök hosszú listájával büszkélkedhet, úgymint az izomnövekedés ütemének növelése, az állóképesség és a regeneráció támogatása, valamint a teljesítmény növelése. De a táplálékkiegészítő gyártók nem szívesen említik meg, hogy a kreatin folyamatos, szünet nélküli szedése nem a legokosabb dolog, amit sportolóként tehetsz. Máris kifejtjük, hogy mi ennek az oka.

Az l-karnitint számos jótékony hatása miatt használják étrendkiegészítőként. Ebből a cikkből megtudhatsz mindent az L karnitin különféle hatásairól, valamint hogy hogyan működik az emberi szervezetben és mire kell ügyelned a szedése során.

Milyen édesítőszer valójában a szukralóz? Hány kalóriát tartalmaz? Jelent-e bármilyen kockázatot a szukralózzal édesített termékek fogyasztása? Ha érdekel a szukralóz hatása, napi maximális adagja és mellékhatásai, akkor ebből a cikkből ezeket is megtudhatod!

Sokan félreértik, hogyan kell megfelelően feltölteni tápanyagokkal a testüket egy kemény edzés után, ezért ideje közelebbről megvizsgálni az edzés utáni szénhidrát fogyasztás kérdését és egyúttal tisztázni néhány félreértést.

Ha rendszeresen használsz táplálékkiegészítőket, akkor kizárt, hogy észrevétlen maradjon számodra, hogy alig 1 év alatt drámai áremelkedés történt a tejsavó fehérjék (whey protein) kategóriájában.

A Gymstore-nál mindenki imádja a kávét. Ezért is vártuk izgatottan, hogy júniusban végre megkóstolhassunk egy olasz gyártású, eszpresszó kávé ízesítésú proteint.

Ha megbízható információt keresel a kollagénről, ebben a cikkben az alapoktól kezdve minden fontos tudnivalót megosztunk veled.

Ha szeretnéd megtudni, hogy van-e bármi értelme krémeket, géleket kenni magadra a zsírfelesleg csökkentése érdekében, akkor ez a cikk neked szól!

A kreatin egy magas nitrogéntartalmú négy szénatomos szerves sav. Legfőképpen az izomrostok energiaellátására használjuk. A lehengerlő hatása miatt gyakran emlegetik legális doppingszerként is.

A tesztoszteron fokozó komplexek használata egy igencsak megosztó kérdés a testépítők és úgy általában a sportolók körében. Vannak, akik kimondottan ajánlják, mások pedig teljesen kerülik ezek alkalmazását.

Azt mind tudjuk, hogy a hormonrendszer szabályozza a növekedést, szaporodást, a szervezet belső állandóságát és gyakorlatilag a többi szervrendszer működését. Hatással van a regenerációnkra, energiaszintünkre és a hangulatunkra. De tudtad, hogy néhány hormon szerepe annyira fontos, hogy gyakorlatilag rajtuk áll vagy bukik a masszív izomtömeg megszerzésének sikere?

Alig 10 éve kezdte meg térhódítását a táplálékkiegészítők piacán az azóta méltán népszerűvé vált marhafehérje. Nézzük mit érdemes tudnunk róla!

A BCAA-k eszenciális aminosavak, amelyek a vázizomzat 35% alkotják, már ebből is következtethetünk arra, hogy milyen fontos szerepet is töltenek be a táplálkozásban. De vajon kell-e mindenkinek extra BCAA-t fogyasztani? Ezt a kérdést jártuk körül.

Napjainkban egyre népszerűbbé váló vegán illetve vegetáriánus életmód miatt a növényi eredetű fehérjék - ezen belül is nagy arányban a riszfehérje - iránti kereslet megnövekedett ezért egyre bővül ezen táplálékkiegészítők választéka is. Ideje közelebbről megismerni a rizsből készült fehérjeporokat!

A táplálékkiegészítő piacon egyre nehezebb eligazodni az egyre bővülő termékpaletta miatt, a mindenféle mátrixok és különleges termékek között olykor elveszik az ember a megfelelő ismeretek nélkül. Célunk, hogy kicsit közelebbről bemutassunk nektek különböző táplálékkiegészítőket. Előző cikkünkben a kazeint vettük górcső alá, következzen most a méltán népszerű tejsavó fehérje koncentrátum.

A táplálékkiegészítő piacon egyre nehezebb eligazodni az egyre bővülő termékpaletta miatt, a mindenféle mátrixok és különleges termékek között olykor elveszik az ember a megfelelő ismeretek nélkül. Ezen cikksorozatunk célja, hogy bemutassunk nektek különböző táplálékkiegészítőket. Első cikkünkben egy tej alapú fehérjét veszünk górcső alá, a kazeint.