Legyen az meccsnap, vagy súlyzós edzés, maraton, vagy akadályverseny, az elit sportolók sikerének titka, hogy olyan szokásokat alakítottak ki, melyek segítségével a legtöbbet tudják kihozni magukból.
Íme hét szokás a világ legjobbjainak fegyvertárából:
1. Ki tudják zárni a zavaró körülményeket:
Elitnek lenni annyit tesz, mint felülemelkedni a zajokon és jobbnak lenni az átlagnál. Míg másokat könnyen befolyásolnak a külső körülmények, az elit sportolók tartják magukat a tervhez. Csak egy dologra koncentrálnak: hogy elvégezzék a munkát.
Elitnek lenni annyit tesz, mint felülemelkedni a zajokon és jobbnak lenni az átlagnál. Míg másokat könnyen befolyásolnak a külső körülmények, az elit sportolók tartják magukat a tervhez. Csak egy dologra koncentrálnak: hogy elvégezzék a munkát.
2. Vizualizálnak:
Az elit sportolók maguk elé tudják képzelni a sikerüket. Amikor a motiváltság alábbhagy, a gondolat ereje az egyetlen amire szükségük van, hogy a csúcsra érjenek.
Az elit sportolók maguk elé tudják képzelni a sikerüket. Amikor a motiváltság alábbhagy, a gondolat ereje az egyetlen amire szükségük van, hogy a csúcsra érjenek.
3. Beszélnek magukhoz:
Nagyszerűen elsajátították és hasznukra fordítják a self-talk képességét. Előfordul, hogy a sportolót kétség, vagy fájdalom gyötri, ilyenkor a pozitív, motiváló mondatok segítenek továbblépni a cél felé.
Nagyszerűen elsajátították és hasznukra fordítják a self-talk képességét. Előfordul, hogy a sportolót kétség, vagy fájdalom gyötri, ilyenkor a pozitív, motiváló mondatok segítenek továbblépni a cél felé.
4. Nem keresnek kifogásokat:
Sosem hallani egy elit sportolótól hogy mentséget, vagy kifogásokat keresne. Egy edzés kihagyása, vagy egy mérkőzés elvesztése - benne van a pakliban. A sikerhez a hibák és bukások is hozzájárulnak, de ami még fontosabb: tudja, hogy elsősorban saját maga felelős az elégtelenségeiért.
Sosem hallani egy elit sportolótól hogy mentséget, vagy kifogásokat keresne. Egy edzés kihagyása, vagy egy mérkőzés elvesztése - benne van a pakliban. A sikerhez a hibák és bukások is hozzájárulnak, de ami még fontosabb: tudja, hogy elsősorban saját maga felelős az elégtelenségeiért.
5. Odateszik magukat:
Mindig mindent beleadnak, félgőzzel csinálni a dolgokat nem az ő asztaluk. A legjobbak akarnak lenni és minden áldozatot képesek meghozni, olyat is, amit mások nem. Odateszik magukat, történjék bármi.
Mindig mindent beleadnak, félgőzzel csinálni a dolgokat nem az ő asztaluk. A legjobbak akarnak lenni és minden áldozatot képesek meghozni, olyat is, amit mások nem. Odateszik magukat, történjék bármi.
6. Keresik a kihívást:
A legegyszerűbb út nem mindig a legjobb. Az elit sportolók gyakran a nagyobb kihívást jelentő módszert választják a könnyebb út helyett.
A legegyszerűbb út nem mindig a legjobb. Az elit sportolók gyakran a nagyobb kihívást jelentő módszert választják a könnyebb út helyett.
7. Nem nyugszanak bele a nemleges válaszba:
Az elutasítástól való félelem nem téríti el őket, mert a kitűzött cél elérése az egyetlen opció. Az elit sportolót egy nemleges, vagy kétkedő válasz csak még keményebb munkára ösztönzi.
Az elutasítástól való félelem nem téríti el őket, mert a kitűzött cél elérése az egyetlen opció. Az elit sportolót egy nemleges, vagy kétkedő válasz csak még keményebb munkára ösztönzi.
Képek és szöveg: Team Cellucor, cellucor.com