MOST FELKAPOTT
MINDEN AKCIÓS TERMÉK
HEAVY GRIPS AKCIÓ!
GYMSTORE OUTLET
A görnyedt testtartás és a felületes, kapkodó légzés idővel beszűkíti a bordakosarat és merevvé teszi a háti gerincszakaszt. Az SMR henger segítségével végzett mellkasnyitó és bordakosár-mobilizáló gyakorlatok hatékonyan helyreállítják a mellkas rugalmasságát és támogatják a mélyebb rekeszizom-légzést. Ebben az útmutatóban a mellkas felszabadításának biztonságos lépéseiről lesz szó.
A falnál végzett SMR technika tökéletes átmenetet biztosít a talajon végzett SMR hengerezés és a precíziós kioldás között. Különösen ajánlott azoknak, akiknek a talajon végzett saját testsúlyos nyomás túl erős, vagy akik kifejezetten a lapocka körüli, csontok által határolt izmokat szeretnék biztonságosan mobilizálni. Ebben az útmutatóban bemutatjuk a módszer pontos lépéseit és előnyeit.
Az ülőmunka és a folyamatos képernyőnézés okozta előretolt fejtartás, vagyis a tech neck a felső hát és a nyak izmainak krónikus feszüléséhez vezet. Az SMR henger segítségével biztonságosan átmozgathatók a lapockák közötti izmok és a felső trapézizom, megszüntetve a feszültség eredetű fejfájást és a mindennapos merevséget. Ebben a cikkben megmutatjuk a helyes technikát és egy gyors, akár munka közben is elvégezhető mini programot.
A kosarad jelenleg üres.
