Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. További információ »Rendben
Blog cimkék
edzés fehérje diéta kreatin bcaa bicepsz aminosav krém kollagén motiváció tesztoszteron vitamin ízületvédelem étrendkiegészítő multivitamin éjszakai fehérje felszívódás szabad aminosavak kazein húzódzkodás alkar izom tippek gyakorlat biológiai érték életmódváltás egészséges étkezés carb whey édesség szénhidrát hízás karácsony enzim tejsavó koncentrátum fehérjebevitel DNS kompresszió fitnesz trendek alvás nootropikumok hasprés plank gyakorlatok hasizom haskerék rizs protein gluténmentes fehérje rice protein allergénmentes fehérje barna rizs fehérje rizsfehérje rizs fehérje növényi fehérje tilápia tojás tonhal szálkásítás pulykamell hátfájdalom gerincpanaszok csigolya inverziós terápia inverz tréning gravitációs csizma kiképzés mellizom melledzés tárogatás nyomás csigás gép izoleucin mtor leucin valin elágazó láncú izomépítés száraz izomtömeg marhafehérje beef protein vízhajtó kapszula vízhajtó ételek vízhajtás útmutató edzőterem kortizol blokkoló kortizol inzulin növekedési hormon GH tesztoszteron fokozók hormonok karedzés bedurranás kar pizza hamburger csaló kaja clean eating kültéri edzés szabdadban edzés fekvőtámasz gömbsúlyzó girya girja kettlebell csokitorta tanácsok nyári edzés edzés melegben zma creatine kreatin monohidrát zsírégetés otthoni edzés személyi edző fogyás kalóriakalkulátor kalóriabevitel kalória maca collagen tribulus collagen liquid folyékony kollagén kollagén kapszula kollagén tabletta 
Gyártók
GYMSTORE.HU - VÉLEMÉNYEK
„Minden rendben volt, nagyon gyors kiszállítás ajánlom az Üzletet, mert megbízható.”

Júlia
Budapest
„A legsegítőkészebb eladó,akivel a sok év alatt webes rendeléseim alkalmával találkoztam! Köszönöm még egyszer a kedvességet!”

Betti
Budapest
„Kevesebb mint egy nap alatt ideért,ami nagyon ritka :)”

István
Szerencs
„Rendben volt minden. Kedvesek, segítőkészek!

Eszti
Budapest
„Egyszerűen tökéletes minden, az árak és a kiszolgálás is. Köszönöm!”

Ernő
Budapest
„Jó és gyors kiszolgálás.”

Attila
Újpest

További vélemények

Utoljára megtekintett
Még nem tekintett meg egy terméket sem.
TÁJÉKOZTATÁS

Terhesség, szoptatás, vagy fennálló betegség, gyógyszeres kezelés alatt bármilyen étrendkiegészítő alkalmazása előtt konzultáljon kezelőorvosával! Az étrendkiegészítők nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. A termékismertetőkben leírtak tájékoztató jellegűek, a gyártók által adott termékinformáción alapulnak. A gyártók fenntartják a termékinformációk előzetes bejelentés nélküli megváltoztatásának jogát.

Valuta választás
Bankkártyás fizetés

Minden, amit a kollagén kapszulákról és porokról tudni akartál

TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK, 2020. 01. 21.

Ha megbízható információt keresel a kollagénről, ebben a cikkben az alapoktól kezdve minden fontos tudnivalót megosztunk veled.

Napjainkra a kollagénnel lépten-nyomon találkozunk, szóba kerül ha szépségápolásról, ha egészségmegőrzésről, vagy akár sportról beszélünk. Tele vannak a polcok kollagénes termékekkel, miközben sokan nem is értik, hogy mire ez a nagy felhajtás. Mi a kollagén, mire jó és mire nem jó? Ezekre a kérdésekre is kimerítő választ fogunk adni, lényegretörően és közérthetően.

Mi is a kollagén?

Az emberi szervezetben leggyakrabban előforuló fehérjéről van szó, melyet jellemzően két aminosav, a glicin és a prolin, emellett arginin és hidroxiprolin alkotnak. A bőr, izmok, csontok, inak mellett például az érfalak is főként kollagénből állnak. Ettől lesz rugalmas de mégis erős az emberi kötőszövet. Összesen 16 különböző típusát ismerjük, ebből az I-es a legelterjedtebb (bőr, csont, inak), a II-es típusú főleg a porcokban található, a III-as típusú pedig az érfalak fő alkotóeleme. 

A kollagénrostok változó vastagságú, jellegzetesen hullámos rostok. A kollagénláncok hármasával felcsavarodva tripla-hélix struktúrát alkotnak, a lánc minden harmadik aminosava glicin, ez kölcsönzi a kollagénnek a különleges hajlékonyságát. Húzással szemben rendkívül ellenállók, egy négyzetmilliméter átmérőjű rost húzási és szakítási szilárdsága a 6 kg-ot is eléri.

A szervezetünk által előállított kollagén a kor előrehaladtával csökken, de más tényezők is komolyan befolyásolják. Az alkohol, a dohányzás, a helytelen étrend és az magas UV sugárzás egyaránt káros hatással vannak a kollagéntermelésre.

Mire jó a kollagén?

A kollagént étrendkiegészítőként sok mindenre ajánlják, de szorítkozzunk csak azokra az előnyökre, melyeket klinikai kísérletek is alátámasztanak:

1. Javítja a bőr egészségét

A kutatások azt mutatják, hogy a kollagén csökkenti a bőröregedés látható jeleit, valamint a cellulitiszt és javítja a bőr rugalmasságát.

2. Csökkenti a hajhullást, fokozza a haj regenerálódását

Egy 2015-ös tanulmány szerint egyértelmű összefüggés van az extracelluláris mátrix és a hajhagyma regeneráció között. Így a kollagén kiegészítők fogyasztása hatásos lehet a haj egészségének helyreállításában.

3. Védi az ízületeket

Az ízületek természetes módon kezdenek hanyatlani az évek múlásával, de az intenzív fizikai munka vagy a versenysport is felelős lehet a fokozott elhasználódásért. Ezért nem csak idősek, hanem fizikai munkát végző emberek és sportolók is használják, mind megelőzési céllal, mind a porckopás és porckoronggyulladás kezdődő tüneteinek enyhítésére.

4. Felgyorsítja a sérülések gyógyulását

Több tanulmány is vizsgálta a kollagén regenerálódást gyorsító hatását traumás sérülések, vágott sebek, égési sebek, csont- és izomsérülések esetében. A kollagénes sebkötözőktől kezdve a szájon át adott kollagénig minden esetben lerövidült a gyógyulási idő.

5. Segíti az izomépítést

A kollagén fogyasztás fokozza az izomépítést és az edzésteljesítményt egyaránt, ezt két, egymástól független német és japán kutatás is igazolta. Ezt részben a benne található arginin növekedési-hormon fokozó hatásának tulajdonítják.

6. Támogatja az emésztést

A kollagénben található glicin segíti a bifidobaktérimok növekedését. Azt mind tudjuk, hogy a jó baktériumok segítik az ételek emésztését, a tápanyagok felszívódását és felveszik a harcot a káros baktériumokkal, tehát megéri támogatnunk őket. A glicin ugyanakkor különböző emésztőrendszeri gyulladások, vagy endotoxémia esetén is bizonyítottan segít a védekezésben.

7. Segíti a máj méregtelenítő funkcióját

A szervezet méregtelenítési képességét javítja a kollagén étrendkiegészítőként való fogyasztása. A benne található glicin elengedhetetlen a glutation előállításához, mely az egyik legerősebb antioxidáns a szervezetben. A 2-es fázisú méregtelenítő folyamatok, mely során a zsírban oldódó toxinok átalakítása és kiválasztása történik, szintén elképzelhetetlenek glicin hiányában.

8. Jobb alvást biztosít

A lefekés előtti órában fogyasztott kollagén gyorsabb elalvást, mélyebb alvást és mentálisan frissebb ébredést biztosít.

Növelhető a szervezet saját kollagéntermelése?

Néhány étrendbeli módosítással támogathatjuk a kollagén termelését. Első helyen kell említeni a bőrrel együtt fogyasztott csirkehúst, sertéshúst, mert az ebben található glicin a kollagén legfontosabb építőanyaga. A prolin, mely a másik fő összetevő a kollagén előállításához, megtaláható a tojásban, májban, de tejtermékekkel, valamint a gomba és spárga fogyasztással is bevihetők. A kollagén szintézis további fontos szereplője a C-vitamin, melyből szükségletünket sok gyümölccsel és zöldséggel elégíthetjük ki.

 

És ha plusz kollagénre van szükségem?

Ha az étrend megváltoztatása nem elég, vagy csak nem szimpatikus, ma már sok kollagén étrendkiegészítő közül lehet választani. Kapszula, tabletta, italpor vagy sürítmény formájában kaphatók, változatos ízesítéssel vagy ízesítés nélkül.

A minőségi kollagén étrendkiegészítő gyártása nem egyszerű folyamat, a marha, sertés, szárnyas vagy hal részek feldolgozása komoly szakértelmet és berendezéseket igényel. Ezért nem meglepő, hogy a táplálékkiegészítő márkák nem készítenek maguk kollagént, hanem erre specializálódott gyártóktól készen vásárolják azt.

A legnagyobb nevű gyártók szabadalmaztatott formulái garanciát jelentenek a minőségre és tisztaságra, ha ezen nevek valamelyikét látjuk egy termék összetevőinél feltüntetve, akkor nem csalódhatunk: BioCell kollagén, Peptan kollagén, Solugel kollagén, Wellnex kollagén, Fortigel kollagén. Tehát ebben az esetben nem számít, hogy melyik táplálékkiegészítő márka a kedvenc, csak azt kell nézni, hogy mi van benne. Inkább kerüljük azokat a termékeket, amin nincs feltüntetve, hogy milyen kollagénből készült, mert nem ritka hazánkban sem, hogy másodosztályú alapanyagból álló, de szép csomagolású kollagén termékekért indokolatlanul kérnek prémium árat.

Foglaljuk össze!

A kollagén az emberi szervezetben legtöbbet előforduló fehérje, melynek termelése a kor előrehaladtával csökken. A kollagén felelős a fiatalos és rugalmas bőrért, a szép hajért, körmökért, az egészséges inakért és porcokért, de szerepe van a sérülések, sebek gyógyulásában és az emésztőrendszer egészségének fenntartásában is. Bizonyos mértékben befolyásolhatjuk az étrendünkkel, de étrendkiegészítőkkel is pótolhatók a kollagén szintézishez szükséges építőelemek. Az étrendkiegészítő választásnál részesítsük előnyben a minőségi, szabadalmaztatott kollagén formulák valamelyikét.

Cimkék:kollagén, kollagén kapszula, kollagén tabletta, folyékony kollagén, collagen liquid, collagen

Hozzászólás

(+36-20) 480-0016

Kérdésed van a megrendeléssel kapcsolatban? Hívj minket!

MUNKANAPOKON 10:00-18:00-IG

Kapcsolatfelvétel

Rendelési feltételek

Szállítás és fizetés

Ingyenes futárszolgálat 20 000 Ft felett!*

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük, próbálja újra.