Kíváncsi vagy, hogy 2018-ban mik lesznek az uralkodó fitnesz és egészség trendek? Az utóbbi hónapokban sportolókkal, edzőkkel, gyártók képviselőivel és termékfejlesztőkkel beszélgettünk, hogy képet kapjunk arról, milyen irányba tart a finesz világa.
Kompressziós technológia terjedése
Az intenzív edzés által kiváltott hatások - pl. tejsav felhalmozódás, izomrost aktiválás, anabolikus hormontermelés - kisebb intenzitás és rövidebb edzésidő alatt is reprodukálhatók a megfelelő kompresszió alkalmazásával. Ez nem egy új módszer, de a karokra és combokra helyezett kompressziós madzsetták edzés közbeni alkalmazása eddig csak az élsportban volt jellemző. A kompressziós technológiára épülő edzésmódszerek a KAATSU tréningnek vagy a VASPER edzésnek köszönhetően a következő időszakban nagyobb tömegekhez fognak elérni mint valaha.
Géntérkép alapján összeállított edzéstervek
Egyéni genetikai állományunk feltérképezésével minden eddiginél részletesebb információ birtokába jutunk a saját testünkkel kapcsolatban, több elit sportolót ma már ezek felhasználásával segít csúcsteljesítményhez edzői és orvosi csapata. A DNS szekvenálási szolgáltatások ára hamarosan az átlagember számára is megfizethető lesz, és a genetikai információkra épülő, személyre szabott edzésmódszereket, edzésterveket az amatőr és hobbi sportolók is alkalmazni fogják.
Bőrön keresztül felszívódó termékek
Szálkásítás, bedurrantás, alakformálás? Régóta tudjuk, hogy fitnesz céljaink elérését étrendkiegészítők fogyasztásával támogathatjuk, melyeket eddig leginkább kapszulák, italporok, vagy shake-ek formájában fogyasztottunk. Nemrég kerültek a piacra olyan új fejlesztésű topikális - tehát bőrön át felszívódó - krém vagy gél alapú termékek, melyek ugyanezen célok elérésében segítenek. Az úttörő márkák ismertsége a közösségi médiának köszönhetően villámgyorsan nő. Biztosak vagyunk abban, hogy 2018 az az év lesz, amikor az edzőtermek öltözőiben már nem lesz szokatlan, ha valaki bedurantó ital helyett egy pumpás flakonból keni magára az edzés előtti kiegészítőt.
A kollagén az új C-vitamin
A kollagén, mint étrendkiegészítő hódítása már korábban elkezdődött, de eddig elsősorban a puha és bársonyos bőrre vágyók, valamint az ízületi problémákkal küzdők igényeire kínált megoldást. A kollagénpótlás jelentőségét nem is vitathatjuk, mivel ez szervezetünk elsődleges kötőszövete, és termelődése huszonéves kortól folyamatosan csökken. Azonban csak a közelmúltban sikerült klinikai körülmények között bizonyítani, hogy a kollagén peptid kiegészítő fogyasztása erősíti a szervezet kollagénrostjainak sűrűségét, és csökkenti azok töredezettségét. Pozitív egészségre gyakorolt hatásának köszönhetően kis túlzással állíthatjuk, hogy hamarosan olyan elterjedt lesz a szedése, mint ma a C-vitaminé.
Tudatos alvás, programozott alvás
Életünk harmadát alvással töltjük, mégis keveset foglalkoztunk eddig azzal, hogy hogyan, mikor és mennyit alszunk. Az egyik legfelkapottabb téma napjainkban az alvás minőségének és mennyiségének hatása az egészségünkre és a sportteljesítményre. Tucatnyi alvást támogató étrendkiegészítő mellett telefonos applikációkkal és a párnánk alá helyezhető alvásmonitorozó készülékekkel segíthetjük szervezetünket a minél tökéletesebb regenerációban. Az alvás tudományával foglalkozó tudósok fejlesztései fokozatosan a mindennapokba is beférkőznek és a "tudatos étkezés" mozgalmak mintájára a "tudatos alvás" a következő időszak meghatározó irányzata lesz.
Térerő- és wifi-mentes edzőtermek
A mobiltelefon megjelenésével a készülékek felbukkantak az edzőtermekben is, de az i-re a pontot a wifi és a mobilinternet elterjedése tette fel. Azóta 10-ből 9 ember folyamatosan a telefonját bújja edzés közben, mellyel sok esetben nem csak a saját edzését hátráltatja, de másokat is. Így felmerült az az igény, hogy bizonyos alkalmakkor - és lehet ilyen a testedzés is - az ember ki tudjon szakadni abból a függőségből, hogy folyamatosan online legyen. Több országban vannak már olyan fitnesz klubok, ahol szándékosan nincs wifi, nincs mobilnet, így a belépéstől a távozásig arra lehet koncentrálni, amiért odamentünk. 2018-ban ezt a trendet egyre többen fogják követni, és mobilmentes zónákat vagy teljesen offline egészségklubokat fognak kialakítani.
Nootropikumok mindennapos használata
Azok az étrendkiegészítők, melyek bizonyítottan javítják az agyi funkciókat, a memóriát, a fókuszálást, egyre inkább részévé válnak nem csupán a fokozott koncentrációt igénylő sportolók táplálékkiegészítő csomagjának, de a komoly szellemi munkát végzők, vagy egyetemisták táskájába is bekerülnek. A Ginkgo Biloba, a PS (foszfatidil-szerin) vagy a Gotu Kola önmagukban, vagy kombinált termékekben az agyi vérkeringés fokozásával és a központi idegrendszer működésének serkentésével folyamatosan megemelt szellemi teljesítményhez segítenek hozzá, elenyésző vagy nulla mellékhatás kíséretében.