A vízhajtás - főleg így a nyár közeledtével - egyre aktuálisabb kérdés, hiszen a tökéletes strandfazonhoz nem elég a szépen lediétázott test, nem árt, ha az izmokat nem fedi víz.
Nem szükséges feltétlenül vízhajtó kapszulákat szedni ahhoz, hogy megszabadulj a bőr alatti felesleges víztől, elég lehet csak néhány dolgon változtatni az étrendben. Megmutatjuk a 10 leggyakrabban használt vízhajtó hatású élelmiszert:
Uborka: Az uborka 90-95% víz. Magas folyadék és káliumtartalmának köszönhetően segít a vízhatjásban.Tisztítja a vért, átmossa a vesét és a húgyhólyagot, ezenkívül frissít is, ami a meleg nyári napokon igen kellemes tulajdonság.
Lestyán: A lestyán illóolaj tartalma igen magas, ezen fűszer/gyógynövény segít a vesekő és a vesehomok megelőzésére és igen hasunos segítség lehet méregtelenítő kúrák esetén. Terhesség illetve akut húgyuti gyulladás esetén nem ajánlott.
Petrezselyem: A petezselyem támogatja az emésztést és gyorsítja a vizeletürítést ezáltal segítit a vese és a máj működését így a szervezet méregtelenítésében fontos szerpet játszik. C vitamin tartalma is kifejezetten magas így antioxidánsként sem utolsó.
Karfiol: A karfiol magas ásványi anyag és nyomelem tartalma mellett vitaminokban is igen gazdag növény. Magas kálium tartalma révén segíti a vízhajtást továbbá érdmes megjegyezni, hogy a vérnyomás szabályozásában szerepet játszik.
Spirulina: A spirulina egy algafaj amely nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és fehérjét tartalmaz. A benne lévő klorofillnak köszönhetően tisztítja a vért, segítit a vesék működését és természetes salaktalanító, vízhatjtó hatással bír. Méregteleníti a vesét és a májat valamint fontos tulajdonsága még, hogy a baktériumok szaporodásának is gátat szab.
Zeller: A zeller gyors hatású vízhajtó, 2-3 óra elteltével érezteti hatását. Nagy előnye a szerves kötésben lévő nátrium tartalma, de megtalálhatóak benne még más fontos nyomelemek és ásványi anyagok mint pl a vas, foszfor, magnézium, kálium , kálcium. Immunerősítő hatású.
Spárga: A spárga elősegíti a vese és a máj méregtelenítő funkcióit. Ezen pozitív hatása mellett segítit a szív egészségének megőrzését valamint lúgosító hatású.
Gyömbér: A gyömbér rengeteg egyéb pozitív tulajdonsága mellett segít az éhség érzet elnyomásában és jótékony hatással van a zsírégetésre és a vízhajtásra is. A benne található gingerol pozitív hatással van a szervezet vércukor és leptinszintjére valamint segíti elkerülni az ételek utáni sóvárgást is.
Zöld tea: A zöld tea egy abszolút sláger, magas antioxidáns tartalma mellett felpörgeti az anyagcsere folyamatokat, kiváló a méregtelenítő hatása és segít a vízhajtásban.
Tök: A sütőtök serkenti az emésztést és kiváló vízhatjó hatású, így egy kiegyensúlyozott diétába abszolút beilleszthető. Magas Béta-karotin tartalmú zöldség.