Az utóbbi években sokan kényszerültek home office-ba, vagy végzik részben otthonról a munkájukat. Ezzel párhuzamosan egyre többen edzenek otthon, hogy egészségesek maradjanak. Ennek remek módja a sétálópad, vagy gyaloglópad, ami meglehetősen hasonlít egy futópadhoz, de mégis van néhány fontos különbség.
Mire jó a gyaloglópad?
A gyaloglópadot elsősorban olyanok számára találták ki, akik munka közben is szeretnék növelni az aktivitásukat. Akár otthon, akár irodában szeretnéd használni, ez a kompakt, praktikus gép az ideális választás a napi lépésszám növelésére.
A WalkingPad valójában egy összecsukható futópad márka az USA-ban, de a „walking pad” kifejezés az eszközök ezen kategóriájának általános kifejezésévé vált. A sétálópadok általában kisebbek és olcsóbbak, mint a futópadok.
Vannak, akik tévénézés, vagy egyéb otthoni tevékenység közben használják őket. De többnyire otthoni, vagy irodai munka során történő használata terjedt el. A gyaloglópad és a magas íróasztal az utóbbi évek sláger párosa, számos cégnél is bevezették a használatát az ülőmunka hátrányainak kiküszöbölésére. Az emelhető-süllyeszthető íróasztalokkal pedig bármikor megvan a lehetőség az ülő munkáról álló munkára, vagy "gyalogló munkára" történő váltásra.
Gyaloglópad jellemzői
A gyaloglópadokat nem futásra, hanem gyaloglásra tervezték, ezért végsebességük megegyezik egy nagy tempójú sétáéval (általában 6 km/h). A járófelület hossza sem éri el a futópadokra jellemző hosszúságot, hiszen a séta lépéshossz sokkal kisebb mint a futás lépéshossz. Nagyon magas felhasználóknál, akiknél a lépéshossz már a sétánál is igen nagy, ez akár probléma is lehet, ezért érdemes előbb tájékozódni a hogy a kinézett termék milyen hosszúságú sétáló felülettel bír.
Több gyaloglópad rendelkezik le-fel hajtható kapaszkodókkal, melyek a használat közben felhajthatók, ha szükség van rá, de a legtöbb esetben ezek lent maradnak a talajon. Akinek egyensúlyzavara van, vagy valamilyen mozgásszervi problémával küzd, mindenképpen ajánljuk a kapaszkodók használatát.
Az összecsukva történő tárolás kényelmesnek tűnik, de a hátránya, hogy minden alkalommal ki kell hajtani, amikor használni akarod. Vannak, akiknek elég nagy íróasztaluk van egy sétálópadnak és egy széknek egymás mellett; mások egyszerűen állnak, amikor az ki van kapcsolva.
Milyen problémák lehetnek a gyaloglópaddal?
Nemzetközi szinten már rengeteg vélemény van a gyaloglópadokról. A legtöbb gyártmány megbízhatóan teszi a dolgát, a negatív vélemények között azért találni hibás távirányítóról és kisebb működési zavarokról szóló panaszokat is. Ezért nagyon fontos, hogy aki gyaloglópadot vásárol, az megbízható márkát válasszon és megbízható szakkereskedőtől vásárolja meg. Ha később javításra szorul a gyaloglópad, vagy egy alkatrészt cserélni kell, akkor megbosszulja magát, ha valaki pár ezer forint árelőnyért külföldi webshopból, vagy valamilyen műszaki outletből vásárolta a sajátját.
A sétálófelület minősége hasonló a belépő szintű futópadokéhoz, arra kell ügyelni, hogy tartsd be a terhelési limitet, és soha ne indítsd el úgy, hogy rajta állsz! Sőt kerüld a leállításkor a terhelést, inkább lépj le róla már a leállítás pillanatában.
Biztos, hogy gyaloglópadra van szükséged?
- Ha hosszú távra keresel egy eszközt a mindennapi edzéseidhez, akkor inkább vásárolj egy márkás futópadot!
- Ha igazából futni akarsz, akkor a gyaloglópad maximális sebességét túl lassúnak fogod találni, inkább vegyél egy igazi futópadot!
- Ha kevés a helyed, de egy nagy teljesítményű futópad tulajdonságait keresed, akkor inkább járj el edzőterembe!
- Ha egy komoly futópad nem fér bele a költségvetésedbe, inkább várd meg amíg akciós lesz, vagy szerezz be egy használt, de jó állapotú darabot!
- Ha munka vagy TV nézés közben szeretnél aktív maradni, de távol áll tőled a futás, akkor a gyaloglópad a neked való fitneszgép!
| Gyaloglópad | Futópad |
|
Előnyök
Hátrányok
|
Előnyök
Hátrányok
|
Akkor most melyiket válaszd?
Az előnyök és hátrányok mérlegelése után már nem is olyan nehéz a döntés, ugye? Nem létezik minden igényre megfelelő kardio gép, mert mindenkinek mások az igényei, a céljai, más a költségvetése, a szabad helye, az edzésprogramja, stb. Elemezd ki a saját szempontjaid, olvasd át még egyszer az előnyöket és hátrányokat, hogy könnyű legyen a döntés a gyaloglópad és a futópad között.