Body bar/ súlyozott rúd:

Milyen mozgásformákhoz használható a body bar?

A súlyozott rúd - angol nevén weighted bar, vagy body bar - egy 100-120 cm hosszú, puha borítású, súlytárcsa nélküli fix súlyzórúd. A súlyválaszték általában 1 kg-tól 6 kg-ig terjed, ami behatárolja a használatát a klasszikus súlyzós edzésben, de csoportos órákon, pilates edzéshez, vagy rehabilitációs foglalkozásokon nagyon hasznos eszköznek bizonyul.

Válaszd ki a Gymstore minőségi kínálatából az igényeidnek leginkább megfelelő súlyozott rudat és vágj bele akár holnaptól az edzésbe!

Mit kell tudni a súlyozott rudakról?

Akár használtál már ilyet, akár nem, garantáltan tartogat számodra újdonságokat a body bar. A fitt rúdnak, vagy alakformáló rúdnak is nevezett eszköz használható erő- és kondicionáló gyakorlatokhoz, köredzéshez, kick-boxhoz, egyensúly fejlesztésére és rehabilitációra egyaránt. Különlegességét a rúdba beépített egyenletes eloszlású súly adja, a body bar-al való edzés ezért teljesen más világ, mint a súlytárcsás súlyzókkal végzett gyakorlatok.

A megfelelő súly kiválasztása az első fontos lépés. Első ránézésre egy 4 kilogrammos rúd könnyűnek tűnhet, de az intenzívebb tevékenységekhez, például a kickboxhoz, lehet, hogy túl nehéz. Általában a kezdőknek 1-3 kg-os rudat kell használniuk, a középhaladóknak 4 vagy 5 kilogrammot, csak haladó szinten érdemes a 6 kg-ra, vagy annál is nehezebb súlyra váltani.

A súlyozott rudak tökéletesek szinte minden gyakorlathoz: nyomásokhoz, evezésekhez, hajlításokhoz, kitörésekhez, felhúzáshokhoz, de használhatod segédeszközként saját testsúllyal végzett gyakorlatokhoz is. Mivel a hossza rövidebb, mint egy normál kétkezes súlyzóé, így egy kézben is kényelmesen tartható, ami lehetővé teszi az aszimmetrikus mozdulatoknál történő bevetését is. A jógában is elterjedt a súlyozott rúd használata, mert extra ellenállást biztosít és segíti az egyensúlyozást a különböző pózokban.

A test összes izomcsoportját meg tudod edzeni a body bar segítségével, a felsőtesten és az alsótesten egyaránt. Használata változatosságot biztosít minden rutin számára, érdekesebbé és inspirálóbbá téve a sokszor egyhangú edzésmunkát! 

Segítségre van szükséged a rúd kiválasztásában?

A Gymstore szakértő csapatára mindig számíthatsz; 12 év értékesítési tapasztalat és százezernél is több elégedett vásárló visszajelzései birtokában minden kérdésedre részletes és őszinte választ fogsz kapni. Keress bátran minket elérhetőségeinken, vagy látogass el személyesen budapesti bemutatótermünkbe!

Megrendelnéd a kiválasztott súlyozott rudat?

Ha sikerült kiválasztanod a számodra ideális rudat, akkor néhány kattintással könnyen megrendelheted. Választhatsz házhozszállítást, vagy személyes átvételt is, rendelésed 24 órán belül visszaigazoljuk, és részletes tájékoztatást kapsz a teljesítés menetéről. A megvásárolt fitnesz eszköz gondtalan használatáról pedig a teljes körű gyártói garancia és kiemelt ügyfélszolgálatunk gondoskodik.