360GEARS - HEAVY PUNCHING BAG - BOXZSÁK - 180 x 40 CM
0
Értékeld elsőként! »
Egy kiváló minőségű boxzsák a 360 Gears palettájáról!
Ezek is érdekelhetnek:
Ajánlott termékek:
Ez a zsák egy éltre szól, szinte elnyűhetetlen, méreteit tekintve pedig egy igazi "nehézsúlyú" edzőtársad lesz az edzéseiden.
Javasolt töltet: szabászati hulladék, pamut, illetve polyester anyagok.
A töltőanyag biztosítja a boxzsák megfelelő keménységét. Ha nem megfelelő töltőanyagot használsz a zsák túl kemény vagy túl puha lesz, ami balesetveszélyes lehet.
Anyaga: PVC
Súlya: 60kg
Egy boxzsák nem csak a küzdősport kedvelőinek lehet ideális választás, ha unod a kardiót próbáld csak ki magad egy boxzsákkal "szemben". Idális kardió mozgás lehet a zsákolás!
Kezdők számára jöjjön néhány tipp a zsákolás megkezdéséhez:
1. Figyelem
Pontosabban a szem kontakt. Sokan az első hibát már akkor elkövetik, amikor nagyon mereven, vagy épp nem is figyelik a zsákot. Ne egy pontra koncentrálj, lásd egészben az "ellenfeledet", kövesd figyelemmel az ütéseidet és a találati felületet.
2. Egyensúly
Ütés közben őrizd meg stabilan az egyensúlyi helyzeted. Figyelj rá, hogy ne ess neki a zsáknak, csak stabilan állva tudod az ütéseidet megfelelően kivitelezni és erőt is csak így tudsz rakni a mozdulatidba.
3. Támadás után mozogj el
Zsákolás közben ne feledkezz meg a lábmunkádról. Fontos, hogy ne egy helyben állva püfföljük a zsákot, támadás után mozogj el, mintha egy igazi ringben igazi ellenféllel gyakorolnál.
4. Ütés közben állj meg
Kapcsolódik a 3. ponthoz, az ütés pillanatában állj meg helyes alapállásban, így fogsz tudni kontroláltan dolgozni és erőt rakni az ütésidbe.
5. Kevesebb erő, jobb légzés
A zsákolás közben, ahogy a pl a futás közben is fontos a jó légzéstechnika. Ne akarj egyből hatalmasakat ütni, inkább figyelj a helyes légzésre. Ha az meg van akkor is előbb az intenzitáson emelj, csökkentsd a sorozatok között pihenő időt, ha igazán jól csinálod akkor elég 2mp is egy-egy kombináció között. Ne hagyd, hogy a zsák kifárasszon, ő mindenképpen a te ritmusodban fog mozogni, ha odafigyelsz a légzésre és a ritmusra akkor nem fog tudni az "ellenfél kifárasztani"!