360GEARS - HEAVY PUNCHING BAG - BOXZSÁK - 80 x 30 CM

Ez a zsák egy éltre szól, szinte elnyűhetetlen.

Javasolt töltet: szabászati hulladék, pamut, illetve polyester anyagok.

A töltőanyag biztosítja a boxzsák megfelelő keménységét. Ha nem megfelelő töltőanyagot használsz a zsák túl kemény vagy túl puha lesz, ami balesetveszélyes lehet.

Anyaga: PVC

Súlya: 15kg

Egy boxzsák nem csak a küzdősport kedvelőinek lehet ideális választás, ha unod a kardiót próbáld csak ki magad egy boxzsákkal "szemben". Idális kardió mozgás lehet a zsákolás!

Kezdők számára jöjjön néhány tipp a zsákolás megkezdéséhez:

1. Figyelem 

Pontosabban a szem kontakt. Sokan az első hibát már akkor elkövetik, amikor nagyon mereven, vagy épp nem is figyelik a zsákot. Ne egy pontra koncentrálj, lásd egészben az "ellenfeledet", kövesd figyelemmel az ütéseidet és a találati felületet.

2. Egyensúly 

Ütés közben őrizd meg stabilan az egyensúlyi helyzeted. Figyelj rá, hogy ne ess neki a zsáknak, csak stabilan állva tudod az ütéseidet megfelelően kivitelezni és erőt is csak így tudsz rakni a mozdulatidba.

3. Támadás után mozogj el

Zsákolás közben ne feledkezz meg a lábmunkádról. Fontos, hogy ne egy helyben állva püfföljük a zsákot, támadás után mozogj el, mintha egy igazi ringben igazi ellenféllel gyakorolnál.

4. Ütés közben állj meg

Kapcsolódik a 3. ponthoz, az ütés pillanatában állj meg helyes alapállásban, így fogsz tudni kontroláltan dolgozni és erőt rakni az ütésidbe.

5. Kevesebb erő, jobb légzés

A zsákolás közben, ahogy a pl a futás közben is fontos a jó légzéstechnika. Ne akarj egyből hatalmasakat ütni, inkább figyelj a helyes légzésre. Ha az meg van akkor is előbb az intenzitáson emelj, csökkentsd a sorozatok között pihenő időt, ha igazán jól csinálod akkor elég 2mp is egy-egy kombináció között. Ne hagyd, hogy a zsák kifárasszon, ő mindenképpen a te ritmusodban fog mozogni, ha odafigyelsz a légzésre és a ritmusra akkor nem fog tudni az "ellenfél kifárasztani"!