GYMBEAM - PROEAA + GLUTAMIN - 400 G

ProEAA + Glutamin – sportovní italózat 8 g EAA, včetně 4 g BCAA 4:1:1, L-glutaminu a vybraných vitamínů

ProEAA + Glutamin je sportovní italózat v prášku s kompletním aminokyselinovým profilem. Jedna porce obsahuje 9 g promyšleně poskládaných aminokyselin. Hlavní část tvoří 8 g kompletního spektra esenciálních aminokyselin (EAA), na které navazuje 1 g L-glutaminu. Srdcem EAA jsou 4 g BCAA v poměru 4:1:1 (L-leucin, L-isoleucin a L-valin). Doplňuje je L-lysin, L-threonin, L-fenylalanin, L-histidin, L-methionin a L-tryptofan.

Aminokyseliny jsou navíc ve volné formě, trávicí systém je proto nemusí složitě štěpit a rychle se dostávají do krevního oběhu. Produkt je pravidelně testován na těžké kovy i mikrobiologickou čistotu. Neobsahuje lepek, laktózu ani GMO a je vhodný i pro vegany.

Aminokyseliny, stavební kameny svalů

Esenciální aminokyseliny si tělo neumí samo vytvořit, musíme je proto přijímat ze stravy nebo doplňků.¹ Zvláštní místo mezi nimi má L-leucin. Ten nefunguje jen jako stavební kámen, ale jako spouštěč signální dráhy mTOR, která zahajuje tvorbu svalových bílkovin.⁴ Právě proto jsme zvolili poměr 4:1:1. Ze stejných 4 g BCAA z něj tak vyjde 2 666 mg leucinu místo 2 000 mg u běžného poměru 2:1:1.

Samotné BCAA ale nestačí. Spustí signál, ale chybí jim materiál, takže vedle nich dostanete i zbylých šest esenciálních aminokyselin v kompletním profilu.¹ ² Nejvíc je oceníte po tréninku, kdy je tělo využívá ke tvorbě svalových bílkovin,⁶ a v období kalorického deficitu, kterému se výzkum příjmu EAA věnuje nejčastěji.⁷ BCAA jsou navíc spojovány s nižší svalovou bolestivostí po náročném tréninku.⁵

Souhra glutaminu a vitamínů

Samostatnou roli hraje L-glutamin, nejvíce zastoupená aminokyselina ve svalech a krevní plazmě.³ Slouží i jako palivo pro buňky střevní sliznice a imunitního systému.³ Jeho zásoby se při intenzivní a dlouhé zátěži postupně snižují,³ proto může být vhodné je doplňovat.

Vitamín B6 (2,8 mg) podporuje energetický metabolismus a metabolismus bílkovin a glykogenu. Společně s vitamínem B12 (12,5 µg) navíc napomáhá snížení míry únavy a vyčerpání, což oceníte hlavně u dlouhých a náročných tréninků.

Kdy ProEAA + Glutamin dává smysl?

Volná forma je důvod, proč nápoj funguje v kterékoli fázi tréninku. Aminokyseliny nemusí čekat na trávení bílkovin.

• V okolí tréninku: Intenzivní a opakovaný trénink zvyšuje nároky svalů na aminokyseliny. Jednu dávku máte rychle k dispozici, ať trénujete sílu, nebo vytrvalost.
• Hubnete a chodíte posilovat: Když jíte méně, klesá s tím i příjem aminokyselin. Jedna dávka doplní kompletní spektrum EAA, navíc bez cukru.
• Jíte rostlinnou stravu: Rostlinné zdroje mají obvykle nižší podíl leucinu a lysinu. Nápoj navíc doplní vitamín B12, který z rostlin nezískáte.
• Berete GLP-1 léky (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Rozmíchaná dávka je pro tělo snadno přijatelná i při potlačené chuti k jídlu.

Jak tento nápoj pro sportovce užívat?

Smíchejte 1 odměrku (10,7 g) s 250 ml vody a protřepejte v šejkru. Jednou denně, v kterékoli fázi zátěže:

• Před tréninkem: Zhruba 15 až 30 minut předem. Neleží v žaludku, takže je ideální i ráno nalačno, kdy do sebe jídlo ani proteinový šejk nedostanete.
• Během tréninku: Rozdělte si dávku do celé délky tréninku a upíjejte průběžně. Osvěžíte se a doplníte tekutiny. Část aminokyselin, zejména BCAA, přitom svalům poslouží i jako zdroj energie.⁸
• Po tréninku: Co nejdřív po cvičení. Dodáte leucin i zbylých osm esenciálních aminokyselin najednou, tedy spouštěč i materiál současně.
• V netréninkové dny: Dávku dejte kdykoli během dne, ideálně mezi jídly.

ProEAA + Glutamin a jeho výhody

• 8 g kompletních EAA v porci, z toho 4 g BCAA v poměru 4:1:1
• aminokyseliny ve volné formě, tělo je nemusí štěpit
• 1 g L-glutaminu, nejvíce zastoupené aminokyseliny ve svalech
• vitamíny B6 a B12 pro energetický metabolismus a proti únavě
• vegan, bez lepku, laktózy a GMO, testováno na mikrobiologii a těžké kovy

Zdroje a vědecké podklady

1. Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
2. Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (přehled)
3. Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (přehled)
4. Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (systematický přehled)
5. Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (meta-analýza)
6. Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (humánní studie)
7. Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (přehled)
8. Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (přehled)

Tabulka nutričních hodnot

Upozornění

Doplněk stravy se sladidlem. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Tento produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah malých dětí. Skladujte na suchém místě mimo přímé sluneční záření při pokojové teplotě.