Ha esti edzéshez vagy szokva, akár közvetlenül lefekvés előtt, két olyan kérdés merülhet fel benned, amelyek miatt aggódhatsz. Az első az, hogy káros-e az alvás előtti edzés, a második pedig az, hogy mit egyél, ha este sportolsz? Ebben a cikkben választ adunk a kérdésekre és megosztjuk veletek a Gymbeam által javasolt módszereket!

Basszus, holnapra ebből csúnya izomláz lesz! Mindnyájunk szájából elhangzott már hasonló mondat egy kimerítő meccs, vagy durva edzés után. De nem kell szenvedned a borzalmas izomfájdalomtól, ha ezeket a módszereket ismered és persze használod is!

A plyo box, vagy plyometrikus doboz a világ legtöbb funkcionális fitnesztermében megtalálható. Sportolók erőfejlesztéséhez, iskolai sporthoz ideális, de otthoni edzésekbe is könnyen beilleszthető. Mire kell figyelni plyo box vásárlásakor? Milyen típusra van szükség edzőtermi, és milyenre otthoni használathoz? Vessük bele magunkat a részletekbe!

Evan Centopani IFBB Pro versenyző elmeséli, hogy hogyan kezdte szedni tinédzserként az Animal Pak-ot és hogyan kísérte végig testépítő karrierjét a "Pak" egészen a mai napig. Ezután kitérünk a gyakori kérdésekre is, amik az Animal Pak szedésével kapcsolatban fel szoktak merülni.

Sokan állítják, hogy azért vallanak kudarcot a fogyással, mert genetikailag lassú az anyagcseréjük. Ennek valójában nagyon kevés köze van a genetikához, sokkal fontosabb az életmód, amit választasz magadnak. Ez jó hír, hiszen rajtad áll, vagy bukik, hogy milyen lesz az anyagcseréd! Most megosztjuk veled a BioTechUSA szakértőinek tippjeit, hogy mit tehetsz az anyagcseréd gyorsításáért!

A kreatin az egyik leggyakrabban használt sporttáplálékkiegészítő. Előnyök hosszú listájával büszkélkedhet, úgymint az izomnövekedés ütemének növelése, az állóképesség és a regeneráció támogatása, valamint a teljesítmény növelése. De a táplálékkiegészítő gyártók nem szívesen említik meg, hogy a kreatin folyamatos, szünet nélküli szedése nem a legokosabb dolog, amit sportolóként tehetsz. Máris kifejtjük, hogy mi ennek az oka.

A Concept2 SikErg sífutó ergométer megjelenése óta az egyik legfelkapottabb eszközzé vált a funkcionális edzés területén. Most a brit Lucy Campbell - aki újoncként 16. helyezést ért el a 2022-es NOBULL CrossFit Games® versenyen - osztja meg kedvenc SkiErg edzéseinek titkait. 

A súlymellény az utóbbi években sok sportoló edzésfelszerelésének elengedhetetlen részévé vált. Valóban nagyszerű eszköz arra, hogy segítsen a kardio, az erő és az állóképesség fejlesztésében. Lehet fix súlyú, vagy kivehető súlytöltetekkel rendelkező, utóbbinál fokozatosan tudod növelni a terhelést, ahogy javul az erőnléted. De nézzük meg előbb, hogy mik azok, amiket feltétlenül tudnod kell, mielőtt belevágsz a súlymellényes edzésekbe!