Ha edzőtermet, iskolai tornatermet, sportegyesületi termet vagy otthoni edzősarkot tervezel, az egyik legfontosabb döntésed a padlóburkolat kiválasztása lesz. Egy rosszul megválasztott padló balesetveszélyes, zajos, és hamar tönkremegy. Ezzel szemben a jól kiválasztott edzőtermi gumipadló védi a sportolót és a padlót, csökkenti a zajt, javítja a komfortot, és hosszú távon is gazdaságos megoldást jelent.

Ha elég régóta jársz terembe, vannak dolgok, amikkel előbb-utóbb szembesülsz. Hogy a lábtoló gépekre 500 kilót is fel lehet pakolni. Hogy a sumó felhúzás nem csalás, hanem egy szabályos technika. És hogy a legtöbb versenyszerű testépítő ma már nyíltan kimondja: használt vagy jelenleg is használ doppingot.

A fitnesz labda (fitball, gym ball) az egyik legolcsóbb, mégis brutálisan sokoldalú eszköz, ha alakformálásról van szó. Elfér otthon, nem kell hozzá edzőterem bérlet, és pár jól megválasztott fitnesz labda gyakorlattal végig tudod dolgozni az egész tested: has, popsi, comb, hát, váll, karok – mindent.

Ma már számtalan kutatás igazolja, hogy a rendszeres edzés több mint hobbi és több mint a külalak formálása. A testmozgás a jó élet egyik alappillére, a testi és lelki egészség elengedhetetlen összetevője. Ha te is szeretnéd a legtöbbet kihozni belőle, akkor neked szól ez a cikk!

Otthon edzeni mindig is menő dolog volt. A kisszobában, a pincében, a garázsban, akárhol. Aztán volt időszak - amire nem szívesen emlékszünk vissza - amikor nem is volt más lehetőség, mint otthon edzeni. De azóta beléptünk egy új korszakba: amikor az edzőterem elkezd beköltözni a legtöbb otthonba. 

Ha komoly eredményeket és változásokat szeretnél elérni, legyen szó akár versenyzésről, akár a tested nyári formába hozásáról, fontos, hogy a rendszeres edzés mellett egy profin összeállított étrendet kövess. Ez az étrend hosszú távon is fenntartható, és minden szükséges tápanyagot tartalmaz, így hozzájárul az egészséged megőrzéséhez is.

Sokan elhatározzák év közben, hogy jövő januártól életmódot váltanak. Egészségesebben étkeznek, rendszeresen sportolnak, vagy éppen a stresszkezelésre fektetnek majd nagyobb hangsúlyt. Ha te is ebben gondolkodsz, akkor olvass tovább és megtudhatod miért vannak ezek a fogadalmak 100-ból 99 esetben eleve kudarcra ítélve.

Ha eddig azt gondoltad, hogy az izomfejlődés titka kizárólag a nehéz súlyokban és a tökéletes étrendben rejlik, akkor tévedtél. Van még egy nagyon fontos tényező, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni: ez nem más, mint az edzés gyakorisága.