PAUL WADE - FEGYENCEDZÉS 2. - BÖRTÖNEDZÉS HALADÓKNAK

A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ:o Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?o Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?o Hogyan erősíthetjük ízületeinket?A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival.

A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző.A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult - egész testet megdolgoztató - alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál!Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még:o a börtönbeli étrendről,o a napirend jelentőségéről az életben (,,a berregő szerint élni"),o a minőségi alvás és pihenés fontosságáról,o a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal),o a ,,straight edge" (,,tiszta élet") előnyeiről sportolók esetében,o a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel).,,Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!"- Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos) című kötet szerzője,,A Fegyencedzés 2. alapelve a ,,látványos eredmény - kevés eszközzel". A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése - Tartsd ki a zászlót! című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon és a bőröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörő jellegű, hogy valóban megéri rászánnunk az időt, és követnünk a szerző tanácsait.- Dan John, a Don''t Let Go című könyv szerzője és az Easy Strength című kötet társszerzője

,,A könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történő erősítés hatékonyságához való hozzáállásomat - onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át űzött agresszív emeléstől felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmas...A Fegyencedzés 2. kétségkívül lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld."- Zach Even-Esh, Underground Strength-edző

Termékadatok:
Cím: Fegyencedzés 2.
Szerző: WADE, PAUL
Kiadó: Jaffa Kiadó
Megjelenés: 2012. január 01.
ISBN: 9786155235061