Gymstore Magazin

A hasizom edzése nem követel sok időt, viszont annál többet számít az intenzitás. Tedd félre a több száz felülésből álló edzést, most megmutatjuk, mik a legkeményebb hasizom faragó gyakorlatok!

Kíváncsi vagy, hogy 2018-ban mik lesznek az uralkodó fitnesz és egészség trendek? Az utóbbi hónapokban sportolókkal, edzőkkel, gyártók képviselőivel és termékfejlesztőkkel beszélgettünk, hogy képet kapjunk arról, milyen irányba tart a finesz világa.

A táplálékkiegészítő piacon egyre nehezebb eligazodni az egyre bővülő termékpaletta miatt, a mindenféle mátrixok és különleges termékek között olykor elveszik az ember a megfelelő ismeretek nélkül. Célunk, hogy kicsit közelebbről bemutassunk nektek különböző táplálékkiegészítőket. Előző cikkünkben a kazeint vettük górcső alá, következzen most a méltán népszerű tejsavó fehérje koncentrátum.

Ismerős a karácsonyi jelenet, amikor a mama harmadszor szedi tele a tányérod, és csak annyit mond: „Egyél még egy kicsikét, az ünnepen nem számoljuk a kalóriát”? A gond az, hogy januárban igenis számítanak. Tízből legalább hét ember érkezik meg az ünnepek utánra plusz 1-3 kg súlytöbblettel, főleg a magas szénhidráttartalmú ételek miatt.

A táplálékkiegészítő piacon egyre nehezebb eligazodni az egyre bővülő termékpaletta miatt, a mindenféle mátrixok és különleges termékek között olykor elveszik az ember a megfelelő ismeretek nélkül. Ezen cikksorozatunk célja, hogy bemutassunk nektek különböző táplálékkiegészítőket. Első cikkünkben egy tej alapú fehérjét veszünk górcső alá, a kazeint.

Sokan nem azért bukják el a diétát, mert gyengék vagy lusták, hanem mert a közvetlen környezetük nem támogatja őket. Párjuk, családjuk, barátaik ugyanúgy esznek, mint eddig, nem értik, miért nem „fér bele egy pizza”, és egy ponton egyszerűen felőrlődsz a nyomás alatt.

Brutális vastagságú karok – ez az amiről a legtöbb fiatal edzőterembe járó srác álmodozik, de csak kevesen tesznek rá szert. Van aki beletörődik, hogy a karja sosem fog olyan jól fejlődni, mint a többi izomcsoport, mások pedig éppenhogy állandó túledzésbe hajszolják magukat, hogy a bicepsz és tricepsz makacs rostjait növekedésre bírják.

Az étrendkiegészítők hatalmas kínálatában nem könnyű eligazodni azoknak, akik csak most ismerkednek ezekkel a termékekkel. Nézzünk meg 4+1 alapvető étrendkiegészítőt, melyek elengedhetetlenek kedző és középhaladó sportolók számára.